Generelt om achillessenen

Menneskets kraftigste sene

Achillessenen er den kraftigste sene i hele kroppen og kan modstå ekstrem stor belastning. Faktisk kan den klare et træk på 600-800 kilo uden at briste.

Lægmuskulaturen (m. gastrocnemius og m. soleus) danner achillessenen, som hæfter bag på hælbenet (calcaneus). Under løb er senen hele tiden på dobbeltarbejde, da den både er meget aktiv i at stabilisere bagfoden i landingsfasen og samtidig sørger den for et kraftfuldt fraspark i afsætfasen.

Det største træk i achillessenen sker i landingsfasen, og rekruttering af muskelkraft synes større ved at forberede kroppen på at  ramme  jorden, end ved at sætte af fra den igen. Derfor har det stor betydning at bagfoden er stabil, når den lander.

Se video - Belastning af achillessenen ved løb op ad bakke: