Generelt om knæet

Løbeskader i knæet

Knæet er et hængselled som primært har en bøje-strækkefunktion, men samtidig også kan lave ganske små rotationer og vrid.

En løbetur på 10 kilometer er lig med 6-7000 skridt med 2-3 gange egen kropsvægt i hver landing, hvor knæet udsættes for en stor og ensidig belastning under hvert eneste skridt.

Knæet er det led, hvor løbekader er hyppigst forekommende. En af årsagerne kan være, at strukturerne omkring knæet mangler styrke og stabilitet. Derved provokeres knæet til for kraftige uhensigtsmæssige vrid og/eller muskulaturen kommer på overarbejde og senetilhæftningerne overbelastes. I langt de fleste tilfælde er der ikke noget mekanisk i stykker inde i knæet (korsbånd, menisk, brusk).

Mangel på styring af knæet kan også skyldes manglende styrke og udholdenhed i muskulaturen omkring de to led, der ligger tættest på knæleddet - nemlig fod og hofte.